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 | > Controlar la dieta cuando se tiene estreñimiento. |
Alimentos ricos en fibra. - Verduras (crudas o cocinadas). - Legumbres como garbanzos, lentejas, alubias, habas... - Frutas frescas (mejor con piel). - Frutas secas como las ciruelas pasas, melocotones y higos. - Cereales para el desayuno integrales como All-Bram... - Pan de trigo, centeno u otros cereales integrales. - Harinas de centeno y de trigo integrales. - Salvado de trigo. Página anterior: Comer mucha fibra. |
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