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 | > Dieta Atkins |
Dieta La fase inicial de esta dieta es de 14 días. Durante esta primera fase deberás reducir al máximo el consumo de los productos prohibidos indicados. Después de ésta, solo tendrás que realizar una dieta de mantenimiento sin aumentar en gran medida la ingesta de carbohidratos como el pan y la patata, y no deberás alargarla más de 30 días entre dieta y mantenimiento. Ejemplo de dieta para un día: Desayuno Huevos revueltos con jamón o tocino Café o té sin azúcar Almuerzo Un bistec con ensalada, o asado de cerdo con verduras, o trucha con espinacas, o filete de ternera recubierto de queso y tomates asados Cena Coctel de langostinos con una tostada, o pollo asado con ensalada, o chuletas de cordero con chícharos Bebidas Agua mineral Jugos de tomate o de fruta Vino tinto Página siguiente: Indicaciones |
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